Egyszerű derékfájdalom vagy lumbágó? Mi a különbség, hogyan kezelhető?

Hogyan lehet enyhíteni az derékfájást és az ízületeket. Kapcsolódó cikkek

Azonban tudjuk jól, szinte nincs olyan orvosság, amelynek ne volna valamilyen mellékhatása.

hogyan lehet enyhíteni az derékfájást és az ízületeket

Ráadásul a hosszú távú kezelés során a beteg hozzászokhat a fájdalomcsillapító szerekhez. Hogyan lehet kilépni ebből az ördögi körből? Sokféle eredetű fájdalom létezik, különösen a mozgásszervi megbetegedések esetén.

GYIK Mitől fájhat a derekunk? Kinek ne fájt volna már valaha a dereka? Van, hogy a tünetek gyorsan elmúlnak, máskor viszont tartósan megmaradnak.

A valamilyen deformitásból, sérülésből, kopásból vagy gyulladásból fakadó hátfájás, derékfájás, vagy nyakfájás enyhítésében a fizioterápia, vagyis a természetes gyógymódok eljárásai igen eredményesek, de hatékony kiegészítője lehet mindezeknek étrendünk megváltoztatása is.

Mi is a fizioterápia? A fizioterápia egy igen összetett ága az orvostudománynak.

Milyen bajt jelez a derékfájás? Mitől fájhat a derekunk? A gerinc, a deréktájék időszakos vagy állandósult fájdalma huszonéves  kortól szinte mindenkit érintett már, ez az egyik leggyakoribb mozgásszervi panasz. A gerinc egy érzékeny része a testnek, mivel kettős feladatot lát el: nagy terhelés alatt nagy kiterjedésű mozgás biztosítása, miközben a csigolyák közti réseken keresztül lépnek ki az idegkötegek.

Így nevéből adódóan a természet energiáit felhasználó gyógykezelést jelenti. Fajtái: mechanoterápia: gyógytorna, masszázs, ultrahang. A jegelés helyes alkalmazása: a fagyasztóból hogyan lehet enyhíteni az derékfájást és az ízületeket Cryogel-t a patikában direkt erre célra kapható kocsonyás anyag — amit helyettesíthetünk mirelit borsóval is konyharuhán, vagy törölközőn keresztül tegyük a beteg testrészre.

hogyan lehet enyhíteni az derékfájást és az ízületeket

Öt percig ott tartjuk, majd fél óra után ismételjük a jegelést, s ezt naponta többször kezdetben minél többször csináljuk meg. Öt percnél tovább azért ne maradjon a jég a fájdalmas területen, mert fagyási sérüléseket okozhat.

Nézzük meg ezeket részletesen! Kórtörténet derékfájás megállapítására Mielőtt a fizikai vizsgálat megtörténne, a pácienst megkérik, hogy mondja el a tüneteit, a kapcsolódó megfelelő információkat és korábbi betegségeit. A kérdések sokszor a következő irányokat követik: Információ a jelenlegi tünetekről: Van-e olyan napszak, amikor jobb vagy rosszabb a fájdalom? Milyen terjedelmű a fájdalom? Vannak-e más tüneteket is derékfájáson kívül, például zsibbadás, érzékvesztés?

A hideg borogatást kevésbé heveny gyulladás esetén alkalmazzuk, itt is fontos, hogy ne tartsuk percnél tovább a hűtendő testrészen, mert a borogató anyag megmelegszik. Krónikus fájdalom és gyulladás esetén alkalmazzuk a meleg borogatást.

Derékfájás 8 oka, 14 tünete és kezelése fájdalomterápiával [teljes leírás]

Célja a fájdalom enyhítése, az izomgörcs csökkentése. Legegyszerűbb a meleg sál vagy meleg kendő alkalmazása, ennek előnye, hogy hosszú ideig is védheti a fájó izmot a hideg ellen akár nappal, akár éjjel.

hogyan lehet enyhíteni az derékfájást és az ízületeket

Ha nedves meleg borogatás használunk, akkor napjában többször, tíz-húsz percre tegyük fel a vizes ruhát a fájó területre, ennél hosszabb ideig felesleges, mert úgyis kiszárad a ruha.

Sokan nejlonnal borítják a vizes ruhát, a dunsztolás azonban kifejezetten kártékony lehet, fokozhatja a panaszokat. Gyógytorna A gyógytorna a fizioterápiás tárház legfontosabb eszköze, melyet orvosi javaslat alapján lehet a gyógytornásztól pontos neve: gyógytornász-fizioterapeuta megkapni. Heveny állapotokban még nincs itt az ideje a gyógytornának, de a heveny állapot lezajlását követően már érdemes megkezdeni.

A derékfájás: hogyan kezelhető?

Legjobb, ha a beteg a saját állapotának megfelelő egyéni gyógytornában részesülhet és megtanulja azokat a gyógytorna-gyakorlatokat, melyekre neki szüksége van. Tudni kell azonban, hogy a megtanult gyógytornát minden krónikus mozgásszervi betegség esetén otthon rendszeresen végeznie is kell a betegnek ahhoz, hogy hatni tudjon.

Ahogy a fogmosás is addig hat, amíg rendszeresen csináljuk.

hogyan lehet enyhíteni az derékfájást és az ízületeket

Ezzel az elért jó állapot megtartását, az újabb rosszabbodás megelőzését érhetjük el. Ez a betegtől elszántságot, akaraterőt igényel — de nagyon megéri!

Derékfájás 8 oka, 14 tünete és kezelése fájdalomterápiával [teljes leírás]

Manuálterápia A manuálterápia speciális szakterület a gyógytorna kezelési az ujj ízülete fáj a diszlokáció után belül, melyet  képzett gyógytornászok alkalmaznak nemzetközi irányelveknek megfelelően. A gerinc, a végtagok, továbbá a különböző szövetek izom, ín, szalag, porc sérüléseinek, kopásos-gyulladásos elváltozásainak helyreállítására és gyógyítására alkalmazzák.

Manuális technikák használatával lehetséges az ízületek és a hozzátartozó szövetek mobilizációja, mely biztosítja a szervezet számára a normális fiziológiás mozgásfunkciókat.

A terápia során különféle fogásokkal, masszázseljárásokkal korrigálják a szöveti eltéréseket, ezáltal javítva a test statikai terhelhetőségét, mozgásait, ezáltal a fájdalom is csökken.

  1. Isiás Derékfájás okai A derékfájás a gerinc felépítésének összetettségéből adódóan több különböző okra vezethető vissza.
  2. Hogyan enyhítsük a derékfájdalmat várandósság idején? - Gerinces:blog, a hátoldal

A manuálterápia bizonyos fogásait elsősorban a gyors manipulációt hazánkban csak orvosok végezhetik. A TENS készüléket kis mérete és viszonylagos olcsósága miatt otthon is használhatjuk, ha kezelőorvosunk ezt javasolta.

A kezelés lényege, hogy a TENS által szolgáltatott impulzusokkal csak a vastag érző idegrostokat ingerelik, és ezzel mintegy meggátolják azoknak a vékonyabb rostoknak az ingerületvezetését, amiken keresztül a fájdalom érzete az agyba jut. Terápiás előnye, hogy a fájdalomcsillapító gyógyszerek szedését részben vagy egészben megtakaríthatjuk használatával.

Balneo- hidroterápia, gyógyfürdő, masszázs A balneo- és hidroterápiavagyis a vízi torna, az úszás fontos részét képzik a fizioterápiának, nemcsak mozgásszervi betegségek esetén. A víz felhajtóereje, vérkeringést fokozó és általános kedélyjavító hatása miatt sok betegségben jelentős hatótényező. Mozgásszervi betegségek esetén évente kétszer lehet felírni a társadalombiztosítás terhére gyógyfürdő kezelést és masszázst. Akupunktúra Bár a hazai kórházi gyógyászatban az akupunktúra még nem túl elterjedt, külföldön sikerrel alkalmazzák a hogyan lehet enyhíteni az derékfájást és az ízületeket mozgásszervi fájdalmak enyhítésére.

A derékfájás: hogyan kezelhető?

Az eljárás lényege, hogy a bőrön át egy speciális tűvel ingerlik az idegrostokat, elzárva ezzel a fájdalomkaput, s így enyhítik a panaszokat. A kezelés hatására endorfin szabadul fel, a szervezet saját fájdalomcsillapító anyagainak szérumszintje megnő.

hogyan lehet enyhíteni az derékfájást és az ízületeket

A tradicionális keleti gyógyászok nézetei szerint az akupunktúra az ember energia meridiánjait rendezi át, és ezzel újra egyensúlyba hozza a testet, a nyugati orvoslás képviselői viszont csak azt tudják, hogy a kezelés bizonyos esetekben hatásos, de a miértre nincsenek még meggyőző tudományos válaszok.

Diéta A fentiek mellett nagyon fontos, hogy az étkezésünkre is odafigyeljünk, hiszen a gyulladáscsökkentő diétával meggyorsíthatjuk a különféle alternatív kezelések hatékonyságát. Gyulladáscsökkentő diéta alapja a sok zöldség kerülve a kukoricát és a burgonyát és a tengeri halak. Piros gyümölcsök, kevés tejtermék és teljes kiőrlésű gabona is megengedett, azonban a vörös hús, a finomított liszt és cukor kerülendő.

További hatékony fegyverek még a gyulladáscsökkentésben a többszörösen telítetlen zsírsavak. Az Omega-6 és omega-3 zsírsavakban bővelkedő élelmiszerek bőséges bevitelével látványos javulás érhető el.

hogyan lehet enyhíteni az derékfájást és az ízületeket

Nem csak a gyulladást képesek enyhíteni, hanem ízületi merevség ellen is igen hatásosak. Aki nem akar étrendkiegészítő kapszulákat enni, fogyasszon olajos magvakat, lenmagolajat és halolajat.

Jóga DERÉKFÁJÁS esetén - 50 perc