Fáj a térdem mit tegyek
Tartalom
- Kenőcs a térdízület kötőelemeihez
- Térd erysipelas
- Ízületi fájdalom kimerültség okai
- Tippek, praktikák térdfájdalom ellen - EgészségKalauz
- Mi az ujjízületi kezelés
- Kisizületi gyulladás kezelése
Fáj a térde? Ha fáj a térde, akkor könnyen lehet, hogy az idő vasfoga a térdét sem kíméli. A térdfájdalmak egyik leggyakoribb oka az ízületek kopása.
Önnél is ez lehet fájdalma oka? A "Mitől fáj a térdem? Az ízületek kopása a térdfájdalom leggyakoribb oka.
Térdfájdalom megelőzése
Ha már megette a kenyere felét, és elmúlt éves, akkor könnyen lehet, hogy a térdében lévő ízületek már nem képesek kopás nélkül dacolni az idő vasfogával, és a térdében lévő porc kopása okozza a panaszait. Ha reggelente, felkeléskor vagy valamilyen fizikai megterhelés után érzékeli ezeket a fájdalmakat, akkor valószínű, hogy porckopása van.
Térde ízületei, szalagjai igen sérülékenyek. Emellett még élethosszig tartó hűséges szolgálóként hordozzák testét. Ezért ne csodálkozzon, ha a mozgását befolyásoló rendellenességek az inakból, szalagokból és csontokból álló, bonyolult szerkezetű, és érzékeny működésű térdízületeit érintik a leggyakrabban. Gyakran előforduló autoimmun betegség, a rheumathoid arthritis, a sokízületi gyulladás, amely a térdízületben található csontokat, porcokat és inakat támadja meg. Az is lehet, hogy már egy nem kellően kezelt, kisebb porc- vagy szalagsérülés, vagy lúdtalpasság miatt is megváltozhat a mozgása.
2. Rheumatoid arthritis
Ez térdei túlterheléséhez, és térdízületei későbbi károsodásához vezethet. Ha még fiatal, akkor térdfájását minden bizonnyal valamilyen sérülés vagy túlterhelés miatti gyulladás okozza. Gyakran jelentkezik ilyen fájdalom edzés vagy valamilyen más erőteljes fizikai megterhelés után.
Térdfájdalmát túlsúlya állandó cipelése is okozhatja.
Térdfájás fajtái
A térd belső oldalának fájdalmáról itt olvashat bővebben. A térdfájdalom okát részletesen feltáró kérdőívünk kitöltésével pedig kideríthetihogy mi fáj a térdem mit tegyek térdének fájdalmát.
Térdízületi fájdalom (Dr. Váczi Gábor ortopéd sebész)
Az ortopédus hialuronsav térdbe fecskendezésével csökkenti fájdalmát, és biztosítja az ízületek további kenését és súrlódásmentes csúszását. A jelenleg ismert legkorszerűbb, és mindenki számára elérhető kezelés térde porckopására a PRP terápia, amely mellékhatások nélküli, testbarát gyógyszerként a saját vérét használja fel térdkopásának gyógyítására. Ha térde kopásától szenved, akkor a PRP, sajátvér terápiáról mindenképp beszéljen kezelőorvosával. Ne adja fel azonban térde izmainak a izületi fájdalmak az ujjakban sem, mert ez is tehermentesíti a megerősített izmok által körülvett ízületek terhelését.
Térdében az izmok akkor tudják feszesen tartani az ízületet, ha nincsenek elsorvadva. Ezt pedig a térdízületeit körülvevő négyfejű combizom kíméletes tornáztatásával, munkára fogásával tudja biztosítani. Térde tornáztatásáról itt tudhat még többet.
Combizmát többféle mozgással tornáztathatja. Erősítheti a négyfejű combizmot pl. De kiváló edzés az is, ha lift helyett a lépcsőt használja, vagy rendszeresen sétál. Ahogy erősödik a combizma, úgy fog fokozatosan elmúlni a térdfájása is.
Ha rendszeres edzései előtt nem feledkezik meg a bemelegítésről, az edzés közben pedig a kíméletes nyújtásról sem, akkor szinte biztos lehet benne, hogy fáradozását térdízületei meg fogják hálálni.
Ha túlerőltetésből származó gyulladás okozza térdpanaszát Ilyenkor gyulladást kell megszüntetni térdében a gyulladás kezelésével és a terhelés visszafogásával. Túlerőltetéskor a begyulladt térd legtöbbször pihentetésre is rendbejön, és megszűnik a gyulladás, elmúlik a fájdalom. Begyulladt térdére a jegelés is hasznos, merte a duzzanat gyorsabban elmúlik.
A térdfájdalom ellen a jegelés is használ, mert fáj a térdem mit tegyek elmúlik a duzzanat. A begyulladt térd regenerálódását a fáslizás is segítheti, mert tartja a térdét, és megakadályozza a folyadék felhalmozódását. A túlerőltetett, begyulladt térdre a lökéshullám kezelés is hatásos, mert a kezelés hatására felélénkülő vérkeringés a begyulladt terület sejtjeihez több tápanyagot és oxigént szállít, és ezzel is felgyorsítja a sejtek anyagcseréjét, regenerálódását.
Megoldás az évek óta tartó térdfájdalomra! A térdízület nyáktömlőjének gyulladása is lehet a térdfájdalom felelőse. A bursák - azaz nyáktömlők - a csontos kiemelkedéseket fedik, hogy párnázzak azokat. A bursa gyulladásakor a tömlő többletfolyadékkal telik meg.
A felgyorsult vérárammal a gyulladásos anyagok is gyorsabban kiürülnek a kezelt területről, és hamarabb múlik el a gyulladás. A mellékelt képen Reszegi Bettina gyógytornászunk begyulladt térdet kezel fáj a térdem mit tegyek. A gyógytorna, a begyulladt térd kíméletes tornáztatása is segít a gyulladás visszaszorításában.
Mielőtt azonban összeállítaná edzésprogramját célszerű felkeresnie egy felkészült térdspecialistát, aki a konzultáción célzott kérdéseivel és tüzetes vizsgálattal kideríti térdfájása okát, és személyre szabott terápiát javasol fájdalma kordában tartására.
Más kezelésre van ugyanis szüksége akkor is, ha térdében túlerőltetés hatására valamilyen gyulladás okozza a panaszait. Akkor is egyedi kezelésre van szüksége, ha sokízületi gyulladás okozza térdfájását.
- Glükózamin-kondroitin komplex kenőcs
- A nagy lábujj gyulladt ízületének kezelése
- Ahol az ízületeket kezelik a kaukázusban
- Térdfájás 13 oka, 4 tünete, 8 kezelési módja [teljes tudásanyag]
- Ujjízület fájdalom okozza, hogyan kell kezelni
- Artrozis kezelése yoshkar-ol
A kezelés módjának kiválasztásához pontosan meg kell határozni térdfájásának okát. Szeretne újra térdfájás nélkül lépni?
Térdfájás áttekintés
Munkatársainktól érdeklődni, és bejelentkezni a -os telefonszámon, vagy az űrlap kitöltésével tud. Adja meg elérhetőségét. Munkatársaink rövidesen visszahívják Önt.