Fájnak az ízületei? Nem mindegy, hogy kopás vagy ízületi gyulladás miatt

Amint az emelt ízületek is fájnak. Miért fájnak az ízületek? És mit tehetünk ez ellen?

amint az emelt ízületek is fájnak

Ezeket ne egye, ha fájnak az ízületei! A fájdalom kellemetlen, gyötrelmes dolog, ami megnehezíti a mindennapokat.

amint az emelt ízületek is fájnak

A megfelelő étrenddel azonban segíthetünk, hogy hamarabb elmúljon. Ezt ne hagyja ki!

Fájnak az ízületei? Nem mindegy, hogy kopás vagy ízületi gyulladás miatt

Történetek, érdekességek, hírek és aktuális programok a Balatonról itt: likebalaton. Rengetegen szenvednek ízületi fájdalmaktól, akár hosszú időn keresztül is, sokan próbálkoznak a fájdalom elmulasztásával, például helyi kezeléssel vagy gyógyszerekkel.

Gyuri bácsi az ízületi bántalmakról beszél

Pedig az étkezésünk is nagyban hozzájárul a testünk állapotához, a fájdalmak stagnálásához vagy enyhüléséhez. Sajnos sok olyan étel van, amivel vigyázni kell ízületi fájdalmak, vagy bármilyen gyulladás esetén.

Sarokfájás 5 oka, 5 fajtája és 9 kezelési módja [teljes útmutató]

A mindmegette. Cukor A cukor elősegíti a gyulladások fennmaradását, ezért krónikus ízületi fájdalmak esetén érdemes őket minimalizálni, vagy ami még jobb, teljesen száműzni az étrendből. Így kiesnek például a cukros üdítők, a csokik, és a sütik is.

amint az emelt ízületek is fájnak

Édesítéshez használjunk inkább mézet, steviát vagy kókuszvirágcukrot! Ha fájnak az ízületeink, kerüljük a cukros ételeket!

amint az emelt ízületek is fájnak

Fotó: Shutterstock Glutén A finomított gabona és a fehér liszt szintén olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek elősegítik a gyulladások kialakulását.

Így a kenyerektől, pékáruktól és tésztáktól is érdemes búcsút venni, ha fájnak az ízületei. Tudjuk, nagy áldozat, de így könnyebben elmúlik a gyulladás és a közérzetünk, valamint az erőnlétünk is sokkal jobb lesz.

Ezeket ne egye, ha fájnak az ízületei!

Feldolgozott húsok A felvágottak, kolbászok vagy pácolt szalonnák sem tesznek jót az ízületeinknek. Valamint idetartoznak a gyorséttermi ételek is, amelyekben a transzzsíroktól kezdve a tartósítószereken át a sok E-számig minden megtalálható, ami nem ajánlott a szervezet számára, különösen, ha gyulladás is fennáll. A szalámit is elfelejthetjük egy időre Fotó: Shuttersock Tejtermékek A tejtermékekkel amint az emelt ízületek is fájnak vigyázni kell a bennük található kazein miatt, ami elősegíti a gyulladások kialakulását.

amint az emelt ízületek is fájnak

Továbbá a vajban, tejben, és sajtban található telített zsírok a zsírszövetek gyulladásához is vezethetnek, amitől szintén jobban fognak fájni az ízületek.

Ha nem tud lemondani róluk, válasszon növényi eredetű tejtermékeket, például mandulatejet vagy kókusztejet!

amint az emelt ízületek is fájnak

Krónikus ízületi fájdalmak esetén mindenképpen érdemes változtatni az étrenden és kerülni bizonyos ételeket. Az itt felsorolt adatok tájékoztató jellegűek.

Ha érintett, érdemes segítséget kérni egy dietetikustól, aki személyre szabott étrendet tud készíteni, hogy a diéta valóban hatékony legyen és minél előbb enyhüljön a fájdalom.