Befagyott váll tünetei

A vállízület fáj, ha tornáztatja

Néhány egyszerű gyakorlat vállfájdalom ellen hatásos lehet a mindennapokban a fájdalom enyhítésére. Hogyan épül fel a vállízület?

a vállízület fáj, ha tornáztatja repedés a térdízület meniszkuszában

A vállízület az egyik legnagyobb mozgásterjedelemmel rendelkező ízületünk, a felső végtag laza, szabad mozgását teszi lehetővé. A vállízület egy gömbízület, a felkarcsont feje és a lapocka ízületi vápája alkotja, melyek egy vékony porcgyűrű segítségével kapcsolódnak egymáshoz.

a vállízület fáj, ha tornáztatja fáj a jobb könyökízület

Speciális anatómiai felépítésnek köszönhetően bármilyen irányú mozdulatra képes. A vállízület mozgatásáért és stabilitásáért nagy részben a környező izmok felelősek, elsősorban az ízületet körülvevő rotátorköpeny. A vállízület fáj a négy izomból álló köpeny minden irányból körbeveszi és stabilizálja az ízületet.

a vállízület fáj, ha tornáztatja gerinc deformáló artrózisának kezelése

Az izmok túlterhelése következtében az izomegyensúly a vállízület fáj felbomlik, mely a vállfájdalom leggyakoribb oka. Miért kezd el fájni a váll?

Nyak és váll oldása! Átmozgatás és nyújtás a merevség lazítására - jóga gyakorlás

Annak ellenére, hogy a vállízületet testsúllyal nem terheljük, vállunk közvetve mégis nagy igénybevételnek van kitéve, hiszen kezünkkel számtalan tevékenységet végzünk nap mint nap, melyhez a vállízület juttatja el karunkat a térben bármely pontra. A vállízület fáj tevékenységeket jobbára a testünk előtt vagy mellett végezzük, egyoldalúan terhelve ezzel az ízületet mozgató izmokat.

Az izomegyensúly felbomlása pedig fájdalomhoz vezet, melynek leggyakoribb oka az izom túlterhelése.

a vállízület fáj, ha tornáztatja sérülések és a könyökízület kezelése

Az izmok a rendszeres használattól irritálódnak, begyulladnak, majd befeszülnek, melynek következtében idővel képtelenné válnak a mozgások kivitelezésére. Ezek az úgynevezett degeneratív vállfájdalmak jobbára a túlterheléstől vagy az egyoldalú használat miatt alakulnak ki.

a vállízület fáj, ha tornáztatja mit tegyünk a kézízületek fájdalmától